Dans un monde où tout va vite, il est essentiel de prendre soin de soi pour préserver son bien-être physique et mental. Adopter des habitudes simples mais efficaces peut faire toute la différence. Voici cinq pratiques qui vous aideront à améliorer votre qualité de vie dès aujourd’hui. 1. Bouger tous les jours Pas besoin d’être un athlète pour rester actif. Une marche rapide de 30 minutes, quelques étirements au réveil ou une session de yoga à la maison suffisent à stimuler votre énergie et à renforcer votre corps. L’exercice régulier libère des endorphines, des hormones qui améliorent l’humeur et réduisent…